Selenyum, vücudun kendi başına üretemediği için dışarıdan besin yoluyla alınması gereken ve DNA yapımında rol alan önemli bir mineraldir.

Besinler, su ve hava yoluyla alınabilen Selenyum, vücudumuzun sağlıklı işlev görebilmesi için hayati öneme sahiptir. Vücuttaki selenyum değerinin farklı sebeplerle azalması halinde, tablet formdaki selenyum takviyelerine ihtiyaç duyulabilmektedir.

Bu mineral, antioksidan özellikleriyle tanınır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Tiroid sağlığını desteklemesinin yanında kansere karşı da koruyucu bir etkisi vardır.

Ek olarak, vücudu kalp hastalıklarına karşı korur, zihinsel gerilemeyi önler, üreme sağlığını korur ve astım semptomlarını azaltır.

Selenyum eksikliği sağlıksız beslenme, yeterli besin alamama ya da kronik hastalıklarla ilişkilendirilir.

Vücutta selenyum eksikliği yaşanması durumunda oluşabilecek belirtiler; Kısırlık, kaslarda güçsüzlük ya da zayıflık,yorgunluk, bilinç bulanıklığı, saç dökülmesi,bağışıklık sisteminin zayıflaması,tiroid sorunlarının ortaya çıkması, depresyon ve anksiyete ruhsal sorunlar olarak görülebilir.

Selenyum özellikle ton balığı, somon, yumurta, kepekli ekmek, yulaf ezmesi, süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinde bulunmaktadır. Sağlıklı bir yetişkin için günlük olarak 55-70 mikrogram selenyum önerilmektedir. Ancak hamilelik, emzirme, yaşlılık veya bazı sağlık koşulları gibi özel durumlarda selenyum ihtiyacı artabilir.

Eser elementler grubunda yer alan Selenyum, vücuttaki sistemler için önemli bir mineral olarak tanımlanmaktadır. Eser element olarak ifade edilmesi, vücuda gerekenden fazla alındığı takdirde toksik etki yaratabileceği anlamına gelmektedir, dolayısıyla vücuttaki selenyum miktarının düzenli takip edilerek ideal düzeyde tutulması gerekmektedir.

Her yıl, yaptırılan check-up da selenyum seviyesinin de takibi önerilmektedir.